Amalan tidur yang berkualiti

 Amalkan Tidur Yang Cukup
1/3 hidup kita dihabiskan dengan tidur. Namun ada orang yg suka tidur lewat atau mengabaikan tidur yg cukup. Badan perlu rehat. Keletihan hanya akan mengganggu maklumat/data yang telah disimpan oleh otak dan juga menjejaskan kemampuan untuk mempelajari sesuatu yg baru. Oleh itu, amalkan tidur yg cukup di malam hari kerana ia dapat membantu daya ingatan kita berfungsi.
Untuk menjadikan waktu tidur kita berkualiti memerlukan suasana bilik tidur yang selesa dan nyaman, jadi faktor pemilihan warna, tilam, cadar dan selimut adalah sangat penting.